Hatha-Yoga für Anfänger und Geübte
Mit wohltuenden Bewegungs- und Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können.
Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen. Bitte bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen mitbringen.
Dozentin: Anilka Dilg-Eicher
Göllheim, Gylnheim/ Partnerschaftsraum, Hauptstraße 33
Kurs 21-231006 G: Hatha-Yoga für Anfänger und Geübte – vormittags –
5 Termine: Mittwoch, 03.11.2021 – 01.12.2021
08:00 Uhr – 09:30 Uhr
Kurs 21-231007 G: Hatha-Yoga für Anfänger und Geübte – vormittags –
5 Termine: Mittwoch, 03.11.2021 – 01.12.2021
09:45 Uhr – 11:15 Uhr
Kurs 21-231008 G: Hatha-Yoga für Anfänger und Geübte
5 Termine: Donnerstag, 04.11.2021 -02.12.2021
16:45 Uhr – 18:15 Uhr
Es sind nur noch wenige freie Plätze verfügbar
21-232003 G: Yoga an, auf und mit dem Stuhl
Yoga kennt kein Alter. Die Yogastunden auf dem Stuhl sind aufgebaut wie eine klassische Yogastunde. Nach einer entspannenden Einstimmung in die Stunde, lernen wir Asanas (Körperhaltungen) kennen, zur sanften Verbesserung von Beweglichkeit und Dehnfähigkeit. Achtsame Körperwahrnehmung und unser Atem begleiten uns durch die Stunde und unterstützen uns dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Prana, die feinstoffliche Lebensenergie kann frei fließen. Gleichgewichtsübungen sind mit Hilfe des Stuhls sicherer durchführbar. Auch die abschließende Tiefenentspannung findet im Sitzen statt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eventuell ein kleines Kissen oder eine Decke, um die Sitzfläche des Stuhls zu polstern
5 Termine: Mittwoch, 03.11.2021 – 01.12.2021
11:30 Uhr – 11:30 Uhr
Alle weiteren Informationen zu den Kursen und die Anmeldeformulare zu den gesamten Kursangeboten der Kreisvolkshochschule Donnersbergkreis und allen Außenstellen finden Sie online:
